Développement personnel

Coaching développement personnel : trouver l’équilibre en écoutant son corps

De tout temps la respiration a été utilisée comme technique de méditation. Prendre le temps de se laisser respirer, de laisser venir une respiration profonde, permet de lâcher le stress inhérent au rythme rapide de la vie actuelle ou aux soucis que nous sommes  amenés à rencontrer.
La technique utilisée ici, permettant un lâcher progressif et tranquille des tensions excessives, amène un rééquilibrage corporel  statural et fonctionnel.
Il devient possible de redonner à notre corps les points d’appuis qui lui sont logiques : portée du poids du corps par le bassin et les jambes. Ce « recentrage » procure généralement un sentiment de confiance en soi.
Le haut du corps peut alors se détendre entraînant un sentiment d’apaisement, de relâchement.
Notre corps étant porteur de notre vécu, le lâcher progressif de tensions physiques permet souvent un lâcher de tensions  psychiques, favorisant une meilleure connaissance de soi.
Ce travail est abordé par le biais d’exercices respiratoires et vocaux simples.
La découverte et l’utilisation de la voix est un élément supplémentaire de prise de confiance en soi et de découverte de ses capacités. Elle favorise l’expression et la régulation des émotions. La maîtrise de la respiration vient renforcer la gestion des émotions.